심리적 수용의 이해와 증진
심리적 수용 설명 심리적 수용에 대한 감사에 접근하기 시작하는 한 가지 방법과 마음 챙김은 이러한 개념들을 그 반대의 개념들과 대조하는 것이다. 그 괴로운 주관적 경험에 대한 가장 일반적인 반응은 억압이다(Brames, Blechert, Boden, & Gross, 2012). 우리가 자동으로 뒤로 물러나는 것처럼 우리가 예기치 않게 위험한 동물을 우연히 만나거나 뜨거운 난로에서 본능적으로 손을 떼면, 우리는 자연스럽게 기분 나쁜 생각과 감정을 마음에서 없애려고 노력한다. 헤이스, 레빈, 플럼, 불랑제, 그리고 피스토렐로(2013)는 이 과정을 "경험적 회피"라고 설명한다. 그들은 "형태, 빈도 또는 강도를 변경하려는 시도"라고 정의한다. 생각, 감정, 신체적 감각과 같은 사적인 경험에 대한 것이다. 비..
2023. 1. 31.